PUNHOBOL - World Games

Conhecendo o PUNHOBOL

Punhobol, também conhecido como Fausteball ou Fistball, é um esporte coletivo semelhante ao Voleibol, praticado com os punhos. É muito pouco conhecido pelos brasileiros apesar de já possuirmos alguns títulos mundiais através de nossas seleções nacionais bem como através de nossos clubes desta modalidade. 

No Brasil, este esporte é praticado basicamente na região sul do país (Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná), principalmente em função dos descendentes de imigrantes alemães que aqui escolheram pra viver. 

O Punhobol foi o precursor do Voleibol, e é um dos esportes mais antigos do mundo praticados na Idade Média no século XVI na Itália. Contudo, o esporte ganhou mesmo repercussão na Alemanha.

CAMPO DE JOGO

Este esporte é disputado em uma quadra ou campo, geralmente ao ar livre, que pode ser tanto de grama ou de "salão". O campo tem as dimensões de 50 metros de comprimento por 20 metros de largura. As linhas limítrofes são pertencentes ao campo e a linha central pertence a ambos os campos de jogo.Quando o campo for de "salão" as dimensões podem ser de 40 x 20 metros.A quadra é dividida por uma linha central em dois campos, um para cada equipe. Paralelamente a esta linha central, e a três metros da mesma fica localizada a linha de onde são feitos os saques. Junto a esta linha central, estão localizados em cada extremidade um poste. Neles serão colocado uma rede ou fita que fica a uma altura de dois metros do chão ou 1,90 m quando o jogo for entre mulheres. As linhas não devem ser mais estreitas do que cinco centímetros nem mais larga do que 12 centímetros.

BOLA DO JOGO

A bola do jogo é oca, pressurizada e normalmente branca, pesando entre 350 a 380 gramas. Sua circunferência é de 65 a 68 centímetros e a pressão do ar fica entre 0,55 a 0,75 bares. 

EQUIPE 

Cada equipe é formada por oito jogadores, sendo cinco titulares e três reservas. É permitido que no início de uma partida as equipes tenham no mínimo quatro atletas participando do jogo, podendo realizar a inclusão do quinto jogador durante a partida. A complementação ou substituição de um atleta será sempre efetuada na altura da linha de saque do próprio campo e somente pode acontecer após concluída uma jogada pela equipe que vai dar o aviso prévio ao juiz.

JOGO

O jogo pode ser disputado no sistema de pontos, onde ganha a equipe que vencer dois ou três sets e cada set dura até vinte pontos. Também pode ser disputado através de sistema de tempo, onde vence quem obtém  o maior número de pontos no término do tempo predeterminado. Cada set termina, quando uma das equipes consegue obter vinte pontos com uma diferença mínima de dois pontos, caso contrário, joga-se até que haja uma diferença de dois pontos. Porém, caso não se consiga obter tal diferença, será considerada vencedora do set a equipe que primeiramente atingir no placar os vinte e cinco pontos. Mesmo não tendo obtido a diferença de dois pontos.Após o primeiro set troca-se de campo, e no caso da necessidade de se disputar um terceiro set, as equipes somente trocarão de campo no décimo ponto feito por uma das equipes.

O IFV e as Confederações podem limitar o tempo do jogo por sets em competições sobre sua jurisdição, e neste caso o set termina depois de quinze minutos, mesmo que a diferença seja de apenas um ponto.Diferentemente do Voleibol, a equipe que errou é a que sacará o próximo ponto. Vale lembrar ainda de que qualquer jogador pode sacar, não existindo obrigatoriedade de ordem.Tocar na rede, fita ou corda, bem como nos postes ou jogar a bola para fora das linhas da quadra equivale a cometer um erro.

REBATIDA E PASSE

As equipes têm como objetivo rebater a bola, com o punho, sobre a rede (fita ou corda), procurando dificultar a sua devolução pelo adversário. 

O jogador que for rebater a bola só pode fazê-lo com os punhos ou com o braço e apenas uma única vez. Quando se bate com o punho, as pontas dos dedos devem estar tocando a palma da mão e quando se bate com o braço a mão deve estar aberta. 

A bola só pode ser rebatida ao todo apenas três vezes e só pode quicar no campo uma única vez entre cada rebatida. Se dois jogadores de uma mesma equipe batem na bola simultaneamente contam-se duas batidas.

Futebol brasileiro - negação dos recursos tecnológicos.

Os times de futebol são formados por onze pessoas (um goleiro e dez jogadores de linha), e o objetivo da modalidade é colocar a bola dentro da baliza adversária. Quem conseguir fazer isso mais vezes em um período de 90 minutos (dividido em dois tempos de 45) vence a partida.

O futebol é um dos poucos esportes em que o empate ao fim do tempo predeterminado é permitido em algumas ocasiões. Os critérios de desempate normalmente são utilizados em torneios eliminatórios, quando apenas uma das duas equipes pode permanecer no torneio. A forma como acontece essa disputa, porém, varia muito. As decisões podem acontecer em um período de 30 minutos (dividido em dois tempos de 15), conhecido como prorrogação ou extra time, ou ir para a cobrança de penalidades máximas, entre outros.

Para chegar à meta adversária, os jogadores de uma equipe podem tocar na bola com qualquer parte do corpo, exceto as mãos (apenas o goleiro pode usá-las, mas somente dentro da grande área). Entretanto, o goleiro não poderá agarrá-la quando esta tiver sido tocada com os pés por um atleta de seu próprio time. Caso o toque tenha sido feito com qualquer outra parte do corpo, o goleiro poderá defendê-la normalmente.

Como é um esporte de contato, nem todo choque entre jogadores de futebol é considerado como falta. Cabe ao árbitro da partida (ou seus dois auxiliares) decidir se houve intenção ou intensidade de força suficiente para que a infração seja marcada.

A regra é clara!

Mas, se a partida tiver o seu resultado alterado em função de falha na percepção visual da arbitragem, da incapacidade do olho humano em acompanhar a trajetória da bola em alguns centésimos de segundos e de processar o local exato, isso é de lastimar. Não é falta de sorte, azar da equipe, falta de empenho, regras atrasadas, ou até os que dizem “charme do futebol” com as suas situações mais inusitadas.

É ignorância, negação dos recursos tecnológicos, falta de interpretação da própria incapacidade e do respeito com o torcedor e com os clubes de futebol.

Os clubes investem nos seus atletas e em equipamentos para melhorar a desempenho, as emissoras de televisão investem em tecnologia para tornar a imagem e sua divulgação dos jogos mais atraentes, e, no entanto a arbitragem caminha no sentido contrário. Não evolui.

O esporte pode ter suas regras bem estabelecidas, mas nada impede a utilização de recursos “tecnológicos” que garanta a imparcialidade, e maior precisão nas decisões.

Por que a não adesão à bola inteligente, para detectar o momento da pontuação e, assim auxiliar a arbitragem em lances duvidosos?

PUNHOBOL - Campeonato Europeu

PUNHOBOL - Mundial Juvenil

PUNHOBOL - Mundial Adulto

Conhecendo o NETBALL

Netball é um esporte muito popular nos países da Commowealth, praticado principalmente por mulheres. É jogado entre 2 equipes de 7 jogadores cada.

O primeiro Campeonato Mundial de Netball foi realizado em Eastbourne, Inglaterra em 1963.

O objetivo principal é encestar uma bola grande num arco colocado a 3 metros do solo em cada um dos extremos do campo. Tem regras parecidas com as do Basquetebol, contudo com diferenças que transformam a dinâmica do jogo, diferenciando-os entre si. Por exemplo: Os jogadores não podem dar um passo enquanto seguram a bola, mas podem girar sobre um pé (pivô) antes de passarem a bola a outro jogador.

Apenas dois jogadores de cada time podem fazer gols, as das posições GS e GA: pivô e atacante de gol respectivamente.

A quadra de  tem as dimensões de uma quadra de handebol.

Diferentemente de suas origens - o handebol e o basquete - no Netball, o drible é proibido e as jogadoras não podem quicar nem correr com a bola. Quando alguém recebe a bola, seu primeiro pé ao tocar o solo é chamado de “grounded foot”. Enquanto o jogador é permitido tirar esse pé do chão de novo, ela deve passar segundos com cada jogadora e não pode ser lançada através de um terço inteiro sem ser tocada. Ou seja, da defesa para o ataque a bola tem que passar por pelo menos um toque no centro, não sendo permitido assim os longos lançamentos, o que evita a feia prática do que seriam os “chutões” do Netball.

As infrações dessas e outras tantas regras, resultam em penalidades para a equipe. Que pode variar desde a reversão da posse de bola e a colocação da defensora atrás da linha do atacante (o que o impede de defender) até, em casos mais graves, a expulsão de quadra. O jogo é contínuo e é dividido em quatro quartos de 15 minutos. O relógio só é parado quando há contusões e as substituições só podem ser feitas durante o intervalo ou em caso de contusão.

O Netball é um esporte desconhecido no Brasil, porém de muito sucesso na Oceania e em alguns países da Europa e África.

Você sabe respirar corretamente enquanto corre?

Respiração correta melhora o seu desempenho.

A corrida é uma atividade aeróbia bastante exigente, que envolve o metabolismo do oxigênio como fonte de energia. Daí a grande importância na maneira como você respira enquanto corre: isso determina o consumo de calorias e o rendimento do seu treino.

Mas nada de paranóias. A respiração é algo natural e, portanto, vai variar seguindo as necessidades do seu corpo. Parado e sem se exercitar, seu corpo responde com a respiração nasal, que melhora a qualidade do ar que respiramos o nariz filtra e aquece o ar que vai chegar aos pulmões. 

Só que, durante uma atividade física aeróbia de intensidade forte, a prioridade é suprir a necessidade maior de ar. Por isso, não se force a ficar de boca fechada. Combine inspirações pela boca e pelo nariz, de acordo com a necessidade do seu corpo.

Inspire, expire! Seu corpo revela se você está respirando direito 

1. Olhe para o abdômen e para o peito: qual dos dois estufa primeiro? Se for o abdômen, perfeito. Do contrário, acalme-se e tente corrigir. A respiração pelo peito é chamada de curta ou alta. É de pouco fôlego e provoca ansiedade. No seu dia a dia, tente se observar. Treinando a respirar pela barriga, logo o exercício torna-se automático. 

2. Infle o abdômen na respiração e murche quando expirar. Solte o ar mais lentamente do que inspirou, aumentando a eliminação de gás carbônico e abrindo espaço nos pulmões para a entrada de oxigênio. 

3. A respiração correta faz o seguinte caminho: começa pelo abdômen, chega até a região das costelas e, por fim, atinge o tórax. Praticá-la é a melhor receita contra a famosa dor de lado , porque os movimentos diminuem a tensão no músculo do diafragma, envolvido na respiração. Quando a troca de ar é alta, este músculo é obrigado a se contrair e relaxar em intervalos muito curtos, gerando um espasmo espécie de cãibra que ocasiona a terrível dor na lateral do abdômen.

Fonte: Por minha vida- publicado em 11/07/2008.